radio.mycentre.org

阅读青春 > 幸福小天地 > 学习绕恕,彼此珍惜

学习绕恕,彼此珍惜

以弗所书4:32:并要以恩慈相待,存怜悯的心,彼此饶恕,正如上帝在基督里饶恕了你们一样。

 

维系亲密关系的关键就是饶恕。任何关系,只要亲密到一个地步,一定会有伤害。伤害若能得到修复,双方的关系往往会比先前更加亲密。伤害别人时,我们若肯为这个伤害负责任,向对方道歉,关系上将得到医治。 亲密关系的破裂,通常都是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决。愤怒一直累积,造成两人之间的僵硬及疏离感,而解决伤害和愤怒最好的方法,就是学习饶恕。饶恕就是当我受了伤,觉得有权利报复,伤害对方时,但为了爱的缘故,我愿意放弃伤害他人的权利。

 

不愿意饶恕的原因

 

为什么人喜欢继续生气,不肯饶恕呢?我们不愿意轻易原谅别人常是由于记恨与报复的心理,因为这可以给与我们下列三种好处:

 

1. 代罪羔羊:

 

当我们怨恨别人,把所有的丑恶和过错都推到别人身上时,我们就不用面对自己的丑恶,也不用为现实负责,仇恨带给人虚假的安全感,心里充塞了愁恨就变得较不空虚,也不用面对赤裸的自我焦虑。同时很不幸地,仇恨也带给人力量,使人误以为自己是个强者,可以操纵周围的一切。然而,在报仇雪恨之后,我们又回到极度空虚之中。心理越没有安全感的人,越不喜欢自己;越不能接纳自己的人,越无法原谅别人。

 

2. 扮演受害者的角色

 

当我们扮演受害者的角色时,一方面可以得到别人的同情,另一方面,觉得自己有权力可以去伤害别人。因着许多心理上的好处,这是一个很容易让人上瘾的角色。受害者表面上看起来是弱者,其实是一个非常强的角色。

 

3. 夺权妙方

 

迫害者看到受害者受到重创而大发义愤时,可能会开始退让,想息事宁人。我们表现得越痛苦,越悲愤,把自己弄得惨兮兮,对方便可能产生罪恶感,觉得良心不安,以为全是他的错,可能会想办法弥补,道歉,以维护良心的平安。此时,假如受害者继续坚拒迫害者的补偿、与道歉,同时继续苦待自己让对方觉得心里不安,甚至想补偿。。。。如此循环不已,对方越陷越深,受害者若在这场权力的游戏中越占上风,越能操纵对方。 不愿饶恕别人的人,常觉得自己是世上最重要的人,别人都该对自己好;觉得自己不该受到任何批评,挫折或是打击。同时自己也很自卑,不喜欢自己,也不能接纳自己。不肯便宜对方的结果,往往使自己的心灵长期囚禁在酸苦,怨毒的精神牢狱当中,饱受折磨,失去了新生,幸福的机会。仇恨,记恨,让自己处在受害者的状态,为了爱,为了自己与对方的身心健康,我们必须走出受害者的角色。 当我们不为自己建立健康的疆界去争取合理的权益,而不断扮演受害者的角色时,不知不觉下,我们就在纵容,甚至鼓励别人去扮演坏人,或是逼迫人的角色,反而无意中伤害了亲密关系。 爱,不可以溺爱,不可以纵容。真正的爱来自神,充充满满有恩典有真理。

 

饶恕与复合的差别

 

饶恕是帮助自己走出仇恨和苦毒的煎熬,不需要依靠对方的改变,本身就可以成长。我们不需要和不值得为了对方的一些错误,而一直记恨,陷入痛苦的境地。别人不肯改变,但是我们必须为自己的幸福和快乐负责。我们还是可以靠主的恩典改变。

 

饶恕和复合不同,饶恕是单方面原谅对方,好让自己从心理的监牢进入自由的天地。但是复合需要双方的努力,对方也需要为自己做错的事情承担一些责任。在对方不肯为做错的事负责时,有些人在改正,复合之前可能造成更大的伤害。 请注意:当我们受伤的时候,并不等于别人故意要伤害我们;当我们没有感到爱的时候,也并不代表别人没有尝试爱着我们。

 

增加亲密关系的步骤

 

在日常生活中,如果能够定期做下面这个重要的练习,可以帮助大家医治爱情创伤,并增进亲密关系.

 

第一个问题:您最欣赏,最爱您的配偶的哪一方面?例如:品格,容貌,才华。。。等等。

 

第二个问题:在您俩共度的时光里,您最珍惜,最怀念的记忆是什么?

 

第三个问题:您在哪几方面非常感激或感谢对方的?

 

以上几个问题中,第一个问题是有关配偶的部分, 第三个问题是感谢配偶为您所做的一切,接下来的第四个步骤就要开始进行饶恕:

 

饶恕三大步骤:

 

1. 承担责任:这个事情我没有做好,是我的错,请您原谅!

2. 设身处地:我可以想象,当时您的感受是。。。

3. 行为改变:以后我要努力!,然后,倾听的一方可以说:谢谢您给我这份礼物!

 

第五个问题:查看自己,还有哪些积极的话尚未对配偶说的,假如不说出来,会十分遗憾,十分后悔的呢?,再次向对方表达您的感激和爱意!

 

第六个问题:您对配偶的祝福和鼓励是什么?告诉您心爱的人:我愿意您能够怎么样。。。。

 

根据以上的各个步骤去做,一定可以帮助我们保护亲密关系。要定期的去请求饶恕,心里垃圾才能清理干净。

 

请千万记住饶恕是一个过程,需要不断,慢慢地,通过话语来标明自己的感受,同时去寻求爱,在爱中得医治,才能够去饶恕别人, 正如上帝在基督里饶恕我们一样。

资料来源 爱家杂志

以上文章由马来西亚爱家协会提供。

版权所有。

未经书面许可,不得以任何形式或方式擅自修改或转载(包括电子、机械、复印、录制或其他)。

欲知更多详情,请联络:Focus on the family Malaysia

电话:03-7954 7920 传真:03-7954 7858

邮址:focus@family.org.my 网站:www.family.org.my

Facebook [focusonthefamilymalaysia] Twitter [familiesMY]

 

版权所有,青春俱乐部
Copyright © 2004-2020. All Rights Reserved.
未经同意请勿任意转载本网站内容。