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向着目标冲啊!

你已经为2019年设下目标了吗?在新的一年,为自己定下新的目标,做出一些改变,不但能充实自己,也能发现不一样的自己。如何让自己的2019过得更有意义,现在就可以开始计划在今年要有怎样的目标,要如何做才能达到目标,并实现自己的理想。如果你还没设定目标,你现在就可以好好规划规划了!在接下来的时间内,继续提升自己,接受新的挑战,不断向着目标冲刺。

你对今年有什么不一样的规划吗?一般来说,年度计划不外乎努力工作(学习)、努力赚钱、努力减胖什么的,但是每每年尾来到,除了懊恼,还是懊恼。在此,小编就来为大家整理整理2019年的“新年新计划”吧!


目标1:增值自己

对于自己,无论是事业上、学业上或是生活上都必要增值自己!当有假日或空档时间,可以安排参加兴趣班,例如:烘焙班、花艺可、绘画班等等。这样,在忙碌的当儿之余可以松懈下来,也学会了一门技艺。如果想要再升学,那就不要犹豫了!赶快去报读你有兴趣的科目,不要为青春留白!除了学习更多知识,也为日后的升职提供更多的帮助。在空档的时间或睡前就放下你手上的手机,好好阅读一本书吧!多阅读不但增加知识,也能平静心灵,睡前看书还能提升睡眠品质呢!


目标2:展开运动人生

常常羡慕别人拥有很好的体型,并常把减肥挂在嘴边,更向他人看齐要有个健康的运动人生?那不如趁新的一年为自己定下运动的目标。例如:一个星期最少运动2至3次,每次最少30分钟。运动可以从简单的开始,像是慢跑、骑单车、健美操等。如果拉上三五好友一起运动会更加有动力。


目标3:到未去过的地方旅行

平常选择去旅行的地方不是短暂的国内游就是泰国、韩国、台湾等亚洲国家。欧洲著名的建筑物,芬兰的极光,冰岛的蓝冰洞等等美景以及人文风情想必还未见识过吧?新的一年,好好为下一个旅程策划一下!去不一样的地方、见识下不同的人文文化、欣赏不一样的美景。 无论是身心或是眼界都会有很大的收获哦!


目标4:找回你最初的梦想

你正在做的工作,未必是你真正喜欢的;而你喜欢的未必能够养活你!许多人会这样选择,也只因为要面对金钱和现实的状态而已。如果你的事业,金钱基础已平稳的状态下,在时间允许下,你就利用空余的时间去做自己喜欢的事情,寻回你最初的那个梦想吧!


目标5:离开舒适圈

在一种状态或环境下久了,就会感到舒适、安逸而缺乏危机感!新的一年,为自己勇敢一次, 自己从舒适圈走出来,去挑战自己害怕的事情,去克服它吧!就算失败了也不用害怕,因为最后的结果其实也没那么糟。你可以在假期期间安排参加一些野外露营,激励课程、领袖培训营、生活营等。你也可以在假期期间,打工赚取工作经验,了解如何与陌生人沟通并学习如何处理人际关系等问题。当你提起勇气尝试,并学会克服,就算不成功,但至少你已经尝试过了!


我们还可以从哪方面着手设定目标呢?

以下是小编整理的Tips,大家可以参考看看!

学业:

还在求学的你,希望在学业上有什么展望或是有任何想完成的目标吗?如果今年你是考生,你想要考取怎样的成绩?现在的你可以开始思考,规划好自己的时间,帮助你完成学业上的目标。首先,小编建议同学们为自己准备一本计划书,写下今年重要的日期例如考试日期,补习时间,兴趣班的时间等等。这样,在读书之余,还有娱乐的时间来放松自己。


学习(阅读):

再来,我们说说学习,如果你是学生不用多说什么,学习原本就是责任,不要用各样理由推脱!如果你已经进入社会大学,就更明白茫茫大海,作为前浪不想死在沙滩上,就要自求上进。不论,自学或是在职培训,都要努力把握。现实的残酷是拿着厚厚一大本的书,念不进去怎么办?那就一天一页,从今天开始,2019年就可以看完两至三本书了。如果每天一页递增,30天后已经阅读了465页!!每月465页!2019年结束时,你已经至少完成4650页的书了!!!大约是两、三本字典的量了!!!


生活作息:

现在每个人手一机,每天的生活已经离不开手机了,是时候把手机放下了!记得,不要再当个低头族了!千万不要每天沉迷在网络世界当中,而忽略身边的人。长时间当个低头族,颈椎问题以及视力衰弱等问题都会找上你。趁这个新的一年,学习新的技能,培养一些兴趣,这样你不会只沉迷在手机上。选择自己喜欢的兴趣去学习吧!不论是运动,音乐,新的语言,还是阅读都可以增加你的一技之长,任何可以提升自己的机会都不要错过哦!因为青春稍纵即逝,唐代诗人李白也说过:“青春几何时,黄鸟鸣不歇。”


理财:

现代的年轻人经常抱怨薪水不够高,存不到钱。不论你赚多少钱,只要你懂得理财,你就可以拥有财富。理财简单3步骤即是省钱、存钱与投资。每个人对金钱的态度不同,对钱的管理也不一样。存钱的首要原则是,先分配,后花费。那,要如何才能存到钱呢?只要应用这些方法在日常生活中就能轻松理财。第一、收入减除储蓄等于支出;二、量化目标及拟定预算。我们需设立明确的目标与所需要达成的时间,更需要执行力,才能完成所设定的目标;第三、每天记账以及定期检视与调整账目内容。我们需要每月定期检视账目才知道所花费的金钱流向。


饮食习惯:

如今,人们追求健康的方式,不再只是中年以上,年轻人也越来越重视健康。除了运动及健康休闲活动,饮食方面也颇有研究,如少油减糖,无论男女,健康饮食已经成为时尚生活的一部分。无论是在社交媒体还是网站,都会看到许多人分享他们是如何吃得好又健康。最简单的健康决定就是喝大量的水,避免喝甜饮,以及远离快餐。虽然这对有些人来说是一件非常不容易的事,但立下这个决定后一定会使你更加健康!就从今天起把它作为2019年的目标吧!


信仰:

2019年已经拉开了序幕,许多人在新年伊始之时,都会有一个立志,如一年至少读完一遍圣经,但每到年末时又会羞愧叹息未能完成目标。其实,一年读完一遍圣经的目标并非难以完成,只要掌握一些秘诀,这个立志将在年末时得以实现。

  1. 祷告:求上帝赐你动力和力量完成目标,读圣经不像读“一般书籍”,你需要圣灵帮助你。
  2. 挑选容易阅读的圣经版本:新译本圣经。
  3. 找个可以“督促”自己读经的计划——读经表。
  4. 找个地方:选择能帮助你稳定读完圣经的时间和地点。
  5. 自律:要达成一年读完圣经,其实平均每天只花15分钟,只要持续30天,就能建立起好习惯。
  6. 落后就跟上:如果不小心落后一天的进度,不要惊慌失措更不要放弃!只要多花一点心力赶上进度就好。不要把律法主义套在自己身上,只要自我鼓励:“我一定做得到!”

把目标放在眼前,好好跟着进度走,明年此刻,你定会庆幸自己完成了目标!求神帮助你有纪律的读完一遍圣经吧!


2019跟恶习说“Bye Bye”

每个人都是由习惯组成的,当你允许不良习惯接管你的生活时,他们会侵蚀你的生活、你几乎不会注意到这些事情对你造成的伤害,大大的阻碍你完成目标,走向成功。人要如何戒除坏习惯?这决定于你懂不懂得自我控制。以下有几项最常见的坏习惯,要记得警惕,并一起透过练习,放开牢牢纠缠的恶习,迈向更好的自己。


1.在床上使用手机、平板电脑或电脑

这是一个一般人很容易犯的错误,通常在睡前使用电子产品,萤幕上所透出的蓝光会影响你的心情、精神与睡眠品质,你的身体会主动降低生产退黑激素,长期累积下来你的睡眠不足、注意力不集中,就会影响工作效率。至少在睡前一个小时戒断电子产品症候群,把时间保留下来跟家人聊聊天、做做家务或看看书,培养充足的睡眠情绪。


2.一不注意就在网上流连忘返

许多研究指出,想要进入最好、最专注的生产状态,大多都会需要15分钟的集中注意力时间,但人总是很容易被一些小事分心,比方“一不小心”就点开脸书、跟朋友聊天、看看你的instagram等等。这“小小的放松时间”,会使得你需要另一个15分钟找回专注力,拖累工作效率。


3.在聊天的过程中一直想要检查手机

超级多人容易这样做的。但你其实应该要花更多的心力在眼前的人、当下的谈话当中。没有什么事情会需要立刻知道、当下处理(若有,对方也会想尽办法联络你),将所有精力集中在谈话上,你会发现这场对话会更愉快(而且更有效率)。


4.不断思考那些会对你生活造成负面影响的人

痛苦的事情,往往会比好事留在心里更久。正如你可能总是对于赞美不屑一顾,反而对于那些批评耿耿于怀。但其实你应该要试着让生活充满感谢,因为那些懂得在乎你、感谢你的亲友同事们,才是值得你花费注意力的。别再把精力花在那些曾经对你充满恶意的人身上。


5.八卦别人的八卦

八卦几乎就是从别人的不幸当中,获得快乐的产物。你可能觉得在听的时候很有趣,但这种伤害别人的行为,最后都会让你感到不舒服。与其在背地里伤害别人,不如把时间保留下来,留给值得学习、探讨的人身上,别浪费你宝贵的时间去谈论别人的不幸。


6.一直都在等待,却不行动

大多数的作家花费许多时间在构思角色、剧情架构,写了又删、删了在写,你永远不知道一本好小说的背后,其实可能是用“角色山”推叠起来的。就算你的行动在最后看起来是“无用”的,那你也非得动起来不可。因为没有开始,就永远不可能产生伟大的作品。《姊姊的守护者》作家茱迪.皮考特(Jodi Picoult)曾说过“你可以重新润饰一篇坏的故事、章节,但你永远无法编辑一个空白篇章。”


7.老是拿自己与他人比较

当你的快乐与满足感是来自于比较他人与自己的差距时,那你其实就是将自己的幸福,交到他人手中。其实你永远不需要别人的意见、或用他人的成就肯定自己。因为你的自我价值来自内心,不管别人如何看待你或评价你,你永远要相信,你是你自己,而不是他人口中所说的那个“好的”或“坏的”你。

以上资料摘自:〈新华日报副刊〉《詩华日报》(2019年1月8日)

“习惯”从培养开始

一切好的开始都是从习惯培养中学习。


A)除去恶习,建立好习惯来取代:

先从生活中的小习惯开始,诸如不抱怨,多说赞美的话、培养积极思想的好习惯,这样消极的思想就自然被取而代之了。接着寻求信仰的动力:习惯本身不容易驯服,但只要我们愿意仰望从上帝来的力量,我们就可以得着改变。我们都知道人靠自己并不能做到什么,唯有依靠那创造我们的大能者,我们才有可能绽放出生命的色彩。


B)学习建立同侪支持网:

个人的决心,加上配偶、家庭、朋友的支持,能使力量大增。有良好的同侪网,一旦我们面对挫折或者不如意的事情时,这一班人将会是我们的心灵支柱。他们适时的鼓励安慰,将会是给予我们面对失败的勇气与力量。


C)学习坚持到底的毅力:

时间就是成功的因素,改变习惯,需要长时间投注心力,不要因过程中的挫折与失败而感到气馁。要彻底从头到尾改变,并不是一件容易的事情。毕竟有一些坏习惯已经跟了我们十几二十年,想要一下子就改变过来,谈何容易。但我们也不能觉得那是一件困难的事情,就退缩了。我们更应该有坚持下去的毅力,逐步逐步的改变过来。

除了在心灵上做了一些适当的调节之后,我们也要学习在生活饮食上做一些不一样的改变。


D)合理的安排你的饮食:

农历华人新年即将来到,新节期间当然免不了“胡吃海喝”的宴会了,其中的山珍海味,大鱼大肉更是少不了的,合理安排饮食应当放在首位,尤其是对女孩子们来说,毕竟大家都想有个好身材嘛~~~另外,新年期间,到亲戚朋友家串门子也总是有吃不完的零食,喝不完的饮料,如果因为一时的放纵,可能就会对自己的健康带来了许多负面的问题。因此新节期间的饮食对于我们而言是相当重要的,我们一定要控制饮食的摄入量,尽量做到少、好、饱。


E)合理的安排睡眠:

不仅是在新节期间,就是在平时,充足的睡眠对于我们也是相当重要的,成年人每天最好睡7.5小时以上,16岁以下少年儿童则最好保持在9.5小时左右。但我们都知道,在新年期间,有看不完的贺岁节目和电影,还有应付不完的亲朋戚友,难得大家齐聚一堂,很多青少年们就宁愿牺牲睡眠时间,狂欢一番了。岂不知狂欢的背后是要付出代价的。


F)合理安排外出活动:

新节期间走亲访友的当然属于常事,但是这里面也是有讲究的。通常初一一般是去亲戚们的长辈家,同龄或朋友家里;初二,要去拜访老师,或是打电话问候,还有问候一下年高长辈与年长同事;初三不用说,当然是‘回娘家’。这都是一般的大家会去拜访的一些长辈,当然不要忘记在规划去拜访的同时,也要好好规划自己的作息时间。不要一味的奔波劳碌,换来的不是喜悦的交流回忆,而是之后因为奔波疲累健康受损的无奈状况。


不论今年的计划是什么,最重要的是开始第一步的行动,没有行动,什么都是空谈。

有了第一步,然后就是坚持到底,要不打鱼三天,两天晒晒网,海鲜都变鱼干了。

祝你有个丰盛的2019年。

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