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![]() 你的心,生病了吗? 你时常会觉得因为压力而喘不过气吗?面对压力只有默默的承受却没有更好的解决方法吗?或者是你很想快乐,就是觉得心情郁闷,总觉得好像世界就是灰灰暗暗的呢?你是否有花时间静下来自我检测,为什么自己会有这样的感受呢? 联合国世界卫生组织(WHO)说,在2020年全世界有三大疾病需要重视,包括:心血管疾病、忧郁症与艾滋病。心血管疾病与艾滋病的重要,大家可以理解,为何忧郁症需要重视呢?有时看到一些报章杂志报导某些影视名人得了忧郁症,某些人因为忧郁症而自杀等新闻。忧郁症真有这么可怕吗?为什么它足以要了人的命? 什么是忧郁症? 忧郁症就是一种疾病,会让你觉得很沮丧、对于任何你原本兴致勃勃的事情开始不感兴趣、甚至会开始想远离人群、无精打采;这些情绪都跟你平常只是单纯的感到沮丧、悲伤或是没精神等完全不同。忧郁症会让人觉得对于未来感到非常的绝望,且重度忧郁症患者甚至会想自杀。 忧郁其实是正常的情绪,人遇到挫折、失落、不如意,难免会闷闷不乐,但是如果郁闷的情绪过为严重,持续的时间过久,而无法拉回、失去控制,就要小心,可能是忧郁症的前兆。依照目前诊断忧郁症的标准(DSM-IV)共有九个症状,至少四个症状以上,持续超过两周,大部分的时间皆是如此,就要小心可能是得了忧郁症。这些症状包括:
忧郁症常见错误认知 以下表格是忧郁症的常见错误迷思与实际情况的比较:
为何一个人会得忧郁症? 科学家研究忧郁症的成因,发现它是一个多重因素所导致的一种疾病。可能的因素包括:
有时忧郁症跟许多重大的创伤、压力、失落有关,因为这些严重的打击而忧郁。 有时也没有什么事情发生,就莫名的忧郁起来。有些妇女在产后有忧郁症的发生。 有长期重大慢性疾病的,得忧郁症机率都高。 得了忧郁症会怎么样? 忧郁症有时像感冒一样,不经治疗,时间久了也会好,可是又会重新再得到。但是忧郁症比感冒严重的多了。基本上平均一个忧郁期约在6-13个月,若是不治疗患者在这段时期会非常难过,快乐不起来,难以维持正常功能,甚至想不开。经过妥善的治疗,忧郁症状改善、生活又恢复了光彩。50%的患者一生仅有一次的忧郁症发作,其余50%会有第二次(或两次以上)忧郁症的发作。 当患有忧郁症时除了药物治疗外还可以怎么做?
小结: 在每天忙忙碌碌的生活中,遇到挫折或难题,有抑郁的情绪,这是正常的。当感觉抑郁的时候,我们要学习的不是让自己的情绪一直走下坡。我们应该积极的寻找能解决这情绪抑郁的力量。这力量能除去你心灵现有的忧郁状态,并给你进一步的希望。 你认识这力量的源头吗?你也希望可以获得这般力量吗?只要你愿意的话,这力量一直都在。祂也愿意随时给予你帮助。获取这力量的方法极为简单,你只要承认自己的有限,愿意打开心门,接受耶稣成为你的救主及生命的主,你就可以获取这白白的恩典了。 如果你愿意的话,你可以做以下这个祷告: 亲爱的天父上帝, 我相信:祢是独一真神,祢曾差爱子耶稣基督降世,为我的罪被钉死在十字架上,第三日复活,救我脱离死亡和罪恶的权势。 我承认:我在祢面前是一位罪人。 我愿意:打开心门接受耶稣作我的救主和生命的主。 我立志:借着神的恩典来跟随及顺服主基督,一生遵行祢的话。 谢谢祢听我的祷告,奉耶稣基督的名祷告。阿们! 如果你需要找人陪伴你的话,你可以透过电话、邮件或信件联系我们的辅导中心 诗巫区 / Sibu 诗巫幸福中心 / Sibu Wellness Centre 电话:084-333 060 传真:084-312 066 辅导专线:084-333 360 地址:5A, Jalan Melor,Brooke Drive 33,96000 Sibu. Email:welloctr@gmail.com 古晋区 / Kuching 传真:082-258 411古晋恩典中心 / Kuching Grace Centre 辅导专线:082-256 411 地址:P.O.Box A415, 93808 Kuching. 1st Floor, ACS Building, Jalan Stampin, 93350 Kuching. 美里区 / Miri 美里心弦中心 / Miri Sincere Centre 传真:085-433 359 辅导专线:085-433 359 地址:15C, 1st Floor,Merbau Road,98000 Miri. 民都鲁区 / Bintulu 民都鲁希望中心 / Bintulu Turning Point Center 传真:086-318 880 辅导专线:086-312 280 地址:Sublot 35, 1st Floor Tg,Batu Commercial Centre,97000 Bintulu. |