考试背后的秘密

谈到考试，学生都会问为什么要考试？考试是谁发明的？考试是为了学生好还是学校好呢？老师和父母都会给无数个理由说服学生。每当考试时，我们都会想“可不可以不要去考试啊！”、“考试好烦啊！”或是“今天要考试了，我忘记了！”不知你是哪种情况呢？考试前，你又会做什么准备？让我们一起来探讨考试背后的秘密吧！

考试症候群

「每天早上我会在两种情绪中挣扎，一种是要很早起来，到学校之后再复习一遍今天考试的范围，这样可能可以勉强熬过今天的考试；另一种情绪是继续睡吧！如果超过八点还没起床，就以病假逃过今天的考试。」你也有考试病吗？看看自己是属于以下哪一类？这些病又该怎么治呢？

1. A 型考试流感
   得到此病的病征：整天逼自己坐在书桌前面。曾几何时，你已经很少和家人聊天聊到哄堂大笑，甚至好好说上一句话都很难得。朋友相约你也忍痛割舍，因为不能允许自己成绩单上的分数往下掉，只要关于「退步」两字的蛛丝马迹出现在你生活周遭，你都会焦虑不安，想要立刻找出改善旳方法。
   
   此病对身心的损害包括：人际疏离，过度集中注意力于课本，对于生活其他层面能力逐渐衰退，造成离开考试压力之后，会突然不知所措，并且无法在没有考试压力下，主动愉快地学习新事物，失去分数的评价，会让你不知自身的价值。
   
   
2. B 型考试流感
   病征：明天有没有考试？每天学校在教什么？你完全一无所知，但你生活也毫无内容，沉溺玩乐或无聊。亲爱的朋友，不要以为你完全让自己与学校脱轨，就是逃离了考试的魔掌，其实你就是太在意成绩的表现，又失去竞争的信心，所以干脆挖个洞把自己的头埋进去，假装考试不存在！很奇怪，平时一点也不努力的你，潇洒过日子的你，一旦被宣判没有理想学校可以念，还是既生气又沮丧，到底是谁的责任呢？
   
   
3. C 型考试流感
   病征：上学厌恶症，每天都不想起床，要走进学校好像要赴刑场。相信你也知道该努力，其实你也努力过了，可是成绩毫无起色，挫折连番降临，不知为何，越想唸就越唸不好；有时考试结果惨败， 忍不住大哭一场。你开始怀疑自己是否就是传说中的脑残？即使有一天你摆脱了考试的纠缠，开始迈入人生正轨，也找到自己的方向，挫折对你的损伤仍然存在，你可能会变成害怕自己孩子输在起跑点的家长，开始紧迫耵人，为避免孩子以后考试考不好，拼命强迫孩子提早学习，于是另一个悲剧又开始。

以上三种考试病，都是病得比较夸张，或许你刚刚感染上其中又或者你同时染上两型，病征还未如此严重，那你要赶紧根治，以后病毒侵独身心过久，造成终身伤害。

病根其实在于：被环境欺骗，无厘头扩大考试代表的意义。虽然我很不想这么说，但事实真相是，考卷分数本身根本没什么意义！不要说是决定人的价值，就连是否可以测验出学习成果，都值得怀疑？所以即使你不及格，也不代表你什么都没学会，但不及格的分数，往往会造成学习心情上的严重挫折。

老实说，躲掉病毒的方法，首先就是清醒过来，认清楚究竟「分数实质的意义」在哪里？例如一张考卷四十分，真正的意义不在分数，而在内容，仔细审视一遍考卷的内容，分辨出哪些题目真的不会？答对也可能是猜对，答错可能是因为粗心或紧张，有时候是题目的意思没有看懂，总之一题一题的分辨，然后找寻正确的思考与答案，好好整理出一张考卷呈现的真实意义：了解哪些地方没学好。整理完，在课本标示一下，就可以完全抛诸脑后了。如果你是没时间唸完这么多书，那就更不用为考不好而难过，而是要想想怎么唸书更有效率？或者先从哪科唸起比较实际等等…。

年轻的你，心灵尚未成熟，对自己的认识也还在摸索，其实确地抓到一个平衡点：花多少时间、心力追求课业成绩？花多少时间、心力摸索寻找自己的梦想？我不能给你明确的答案，但我希望你能坦然地面对这样的挣扎，在挣扎的过程中，寻找属于自己的答案。不要轻易地忽略内心渴望的声音，也不要轻易弃守学校的学习生活，努力追寻答案吧！

文章来源：林慈翎著《森林尽头的秘密》校园书房出版社

 

为什么学校要考试呢？ 

自然为了要知道学生学习的成绩怎么样。学生学了一段时期，对于所学的东西理解得透不透，练习得熟不熟，教师要在心中有个数，所以要考试。

这样回答当然不错。可是教师天天跟学生在一起，课堂里时常向他们提问题，让他们作练习，课外除了给他们安排适当又适量的作业，还在共同生活中经常跟他们接触，因此，他们对于所学的东西理解得透不透，练习得熟不熟，教师心中应该早就有数，不待考试而知。那么为什么还要考试呢？

那只能这样回答：在教了较长一段时期之后，要更明确地知道学生学得怎么样，所以要考试。假如这样的回答可以满意，那么有个期终考试，或者加个期中考试，就够了，再不用有别的考试了。

考试过后，教师知道学生学得怎么样了，谁谁谁“优”“良”“中”“可”“劣”或者谁谁谁各得多少分数评出来了，事情是不是就此完了呢？

事情并没有完，还有非干不可的。对于“中”以下的或者六十分以下的学生，总得多动些脑筋，多花些工夫，使他们下一届考试的成绩不再在“以下”之列呀。学校固然没有标榜“本校培养出来的一定是优等学生”，但是就教育事业的全局而言，或者就学生个人的发展而言，学校都得保证学生的成绩不在“以下”之列。

考得好，分数多，固然是学习得好的证明，可是决不该把考试认作学习的目的。如果把考试认作学习的目的，会有怎样的后果呢？我想，那就会在学生心头形成压迫之感，好像欠了还不清的债，总不得轻松舒坦，这是一。其次，可能使学生把所学的东西看做敲门砖。假如真看做敲门砖，那么不管门敲得开敲不开，手里的砖总是要丢掉的。第三，可能有极少数的学生存着顺利过关的想头，采取些不正当的手段来应付考试。那更是有关品德的问题了。

学校和老师期望学生全都学习得好，这种期望是非常值得铭感的，但是千万不可拿考试和分数来做鼓励学习的手段。鼓励学习，无须外求，就在指导学习中使学生受到鼓励，可能最有实效。循循善诱，教学相长，学生如坐春风，如入胜境，自然乐于学习，勤于学习。思考问题，试作实验，老师只给简要的提示，学生须作艰辛的努力才能解决；当解决的时候，学生的欢快好比爬上了峨嵋的金顶，正是继续努力的推动力。我料想，这样的佳况在好些学校里以已经实现；而在不远的将来，由于全体教育工作者的勤勉，将会普遍实现。

那时候当然还是要考试，还是要计算分数，但是大家绝不把考试和分数挂在口头了。学生将会把考试看得稀松平常，今天考也好，明天考也好，不藐视也不重视，只是个我行我素。为什么能够如此？因为他们越是认真学习，越能明白学习的目的究竟是什么。

资料来源：http://edu.qq.com/a/20150303/048206.htm

  

 

 

考试前饮食注意事项：

1.  少吃甜食
   此外，血糖反应过高的食物，也不利于大脑的思考。孩子考试期间，应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。
   
   
2. 午餐、晚餐别吃太饱
   有研究显示，同样的食物内容，用餐量大的人会感觉更为睏倦。孩子在考试期间午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习，两餐间宜有少量加餐，以水果、酸奶为宜。
   
   
3. 考生期间不要大鱼大肉
   有的家长想着考试期间要给孩子补充营养，于是经常大鱼大肉，补充足够的蛋白质。人一天也就需要几十克的蛋白质，供应太多并没有额外的好处。对运动量不大的女生来说，二两肉/鱼一个蛋一杯奶加上300克粮食的主食已经足够了。
   
   

相反，鱼肉类食物太多，对于精神压力大、脑力劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。吃高蛋白食物会给胃和肝脏带来较大的压力，会给消化系统带来沉重负担。

专家提醒家长，压力越大，就越需要吃清淡简单的食物，尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。因此，孩子考试期间尽量吃清淡易消化的食物，如彻底煮熟的淀粉类食物，各种煮熟的蔬菜等。

除了饮食，应该还要注意休息。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的「记忆仓库」中。

 

资料来源：https://read01.com/5JDNRm.html

  

最后，希望这篇文章对家长和考生有所帮助。小六生检定考试以及PT3考试即将来临，考生们加把劲做最后的冲刺吧！ 大家别忘了在努力学习同时，要记得休息。饮食也是非常重要的一环，千万不要忽略！预祝所有考生考试顺利! 愿神赐福与你们！