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学习控制怒气


生气是每个人都会有的情绪,但不幸得是大人经常将不健康的怒气处理模式传给孩子。


思考孩子发怒的原因


    一个可以自问的好问题是:“ 孩子的行为值得我勃然大怒吗?”这将提供你一条线索去思考,或许你的愤怒来自于你自己,譬如:勾起你的过去而让你过度反应,可能与孩子的行为并没有直接的关系。


    如果父母不听孩子的真诚告白,或者不理会孩子挫折背后的理由,那么无疑的就触碰了孩子的情绪按钮,让孩子陷入情绪困境。这样一来,孩子很可能以愤怒当作被人误解的自我防卫。


    父母可以透过以下的问题来打开对话的管道,向孩子表达愿意倾听他愤怒的原因:


    还可以使用其他的方法:



教导孩子生气的规则


    订下让家人冷静下来的家庭规则—你只要轻柔而坚定的抱着孩子,让孩子稍微安定下来,或者利用十分管用的法则—让孩子回房间去,直到他冷静下来为止。甚至在社区跑一圈或去后院踢球,这对缓和情绪有很大的帮助。


    特拉威丝博士(Dr. Carol Travis)在她的书里《Anger! The Misunderstood Emotion》提到几个有趣的发现。她小心翼翼全面阅读有关生气的文献后,得到一项结论,发泄怒气并不会解除怒气。而且事实上,会因累积怒气而祸延健康。然而,她指出愤怒真正危险的层面不在于抑制愤怒,而在于一开始的感觉。如果任由怒气发作,就是在强化它,最后,你可以养成对人充满敌意的习惯。特拉威丝博士认为,“平静面对当下的不舒服,用喜好的活动转移你的注意力,直到怒气平息为止。” 这样子,你会感觉好多了,而且比让怒气爆发要平静得快。


    孩子通常需要我们的引导,需要沉稳的父亲设定界限而获得安全感。父亲的陪伴对孩子行为转变有正向的影响,尤其是父亲与孩子都能为自己的怒气设定界限:


    记住,愤怒是一个信号。如果有人伤害你的孩子,你可以发怒;你的孩子依赖你得保护,而你的反应显示你关怀他。在这样的状况下,愤怒可以做为处理此事的动力。若是有人逼迫你的孩子接触毒品、色情,你别无选择,一定要反击。


    小心,有时候手足之间可能会彼此伤害。做一个坚守原则但公平的父亲,不要让孩子们互相[ 毁坏]。 记住:



资料来源 : 爱家杂志

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